こんにちは、鈴木サヤカです。
新しい環境に飛び込んだとき、緊張や不安で疲れやすくなることはありませんか？

✅ 新しい職場や学校で、人間関係に気を遣ってクタクタ
✅ 環境の変化に圧倒されて、頭がいっぱいになる
✅ いつもは大丈夫なことなのに、なぜか感情的になってしまい、攻撃的な言い方になる
✅ 家族に八つ当たりしてしまう

こんな経験がある人は多いでしょう。
実は、新しい環境にいるときは 「慣れていない負荷」 がかかるため、 心も体もエネルギーを多く消費 します。

その結果、緊張しやすくなったり、普段より感情的になったりするのです。

でも、これは 「当たり前のこと」 なんです。
「新しい環境では、こうなるのが普通」と分かるだけでも、気持ちはぐっと楽になります。

今日は、新しい環境で感じる 緊張や不安を和らげ、心を整える方法 をお伝えします。

新しい環境では、感情的になりやすいのは当然！

新しいことを始めるときは、脳も体もフル回転 しています。

慣れない人間関係、初めての仕事、新しい生活スタイル…
こうした変化は、想像以上にエネルギーを消耗するものです。

そのため、いつもよりも疲れやすくなり、ちょっとしたことで感情が揺さぶられやすく なります。

「なんだかイライラする…」「ちょっとしたことで落ち込む…」

そんなとき、「こんな自分はダメだ」と責めるのではなく、「新しい環境に慣れていないから仕方ない」と受け入れること が大切です。

心身体の元気を回復するために、感情を癒す

緊張や不安でエネルギーを消耗したとき、ただ休むだけでは 心の疲れ は癒されません。

心の中には、「緊張する」「不安だ」「怖い」「疲れた」と言っている 子どもの自分 がいます。

この 「子どもの自分」 を癒してあげることで、心が落ち着き、緊張も和らぎます。

「子どもの自分」を癒すワーク

1. 心の中で、小さな自分をイメージする
   目を閉じて、「今の自分」を小さな子どもの姿としてイメージしてみましょう。
2. その子がどんな気持ちでいるか、聞いてあげる
   「どうしたの？」と声をかけると、
   「緊張するよ…」「怖い…」「疲れちゃった…」と感じているかもしれません。
3. やさしく声をかけ、話を聞いてあげる
   「そうだよね、慣れない環境で頑張っているもんね。」
   「緊張するのは当たり前だよ、大丈夫だよ。」
4. 子どもの自分を褒めてあげる
   「でもね、よく頑張ってるよ！」
   「ちゃんとやろうとしていて偉いね！」
5. 何かアドバイスをしてあげる
   「緊張してもいいんだよ、みんなそうだからね。」
   「緊張するのは悪いことじゃないんだよ。」
6. 最後に、元気が出る言葉を伝える
   「大丈夫、大丈夫。慣れれば楽しくなるよ！」
   「ちょっとずつでいいから、一歩ずつ進んでいこうね！」

こうして、心の中の「子どもの自分」を癒すことで、
緊張や不安が和らぎ、自然と元気が戻ってきます。

新しい環境で緊張するのは「当たり前」

「新しい環境で緊張しやすい」「疲れやすい」のは、特別なことではありません。

「慣れていないんだから、そういうものだ」と受け入れるだけで、心がラクになります。

そのうえで、「子どもの自分」を癒し、やさしく声をかけてあげることで、心のエネルギーが回復し、緊張しにくくなる のです。

もし、「なかなか緊張が抜けない」「気持ちが不安定になりやすい」と感じるなら、もっと深い部分の思考や感情を整えることが必要かもしれません。

私のセッションでは、潜在意識に働きかけて、心のブロックを解放する方法 をお伝えしています。

新しい環境でストレスを感じやすい方は、ぜひ一度体験セッションにお越しください。

あなたが、自分らしく安心して新しい環境に馴染めるよう、お手伝いさせていただきます。