こんにちは、鈴木サヤカです。
私たちは日常の中で「ストレス」を感じることがよくあります。仕事、人間関係、家庭、将来の不安……。しかし、そもそもストレスはどうして生じるのでしょうか？

従来のストレス解消法は、ストレスが発生した後に対処することが一般的です。しかし、フラクタル心理学のアプローチでは、そもそもストレスをなくすことが可能なのです。今回は、その仕組みについてお話しします。

ストレスはどこからくるのか？

ストレスが生じる要因はさまざまですが、大きく分けると以下のようになります。

1. 環境や外的要因によるストレス

✅ 仕事のプレッシャー
✅ 人間関係のトラブル
✅ 経済的な不安
✅ 忙しすぎる日々

このようなストレスは、外部からの影響によって生じると考えられがちです。しかし、同じ環境でもストレスを感じる人と感じない人がいるのはなぜでしょう？

2. 内面の思考習慣によるストレス

実は、ストレスの本質は「外の出来事」ではなく、「自分の思考習慣」にあります。

例えば、
✅ 「完璧にやらなければならない」という思い込み
✅ 「人に嫌われたらダメだ」という恐れ
✅ 「もっと頑張らなければ価値がない」という自己否定

このような思考があると、ちょっとした出来事でもストレスを感じやすくなります。

つまり、ストレスは 「外からくるもの」ではなく、「自分の内側で作り出しているもの」 なのです。

従来のストレス解消法の限界

一般的に推奨されるストレス解消法には、以下のようなものがあります。

✅ 運動をする（ランニング、ヨガなど）
✅ 趣味を楽しむ（映画、音楽、読書など）
✅ マッサージやリラクゼーション
✅ カウンセリングやセラピーを受ける

これらは、「発生してしまったストレス」を解消するための方法です。もちろん、これらの方法は一時的に効果がありますが、根本的なストレスの原因を取り除いているわけではありません。

例えば、仕事のストレスを運動で発散しても、翌日また同じストレスを感じてしまう……という経験はありませんか？

フラクタル心理学による「ストレスを根本からなくす方法」

フラクタル心理学では、ストレスは「自分の潜在意識が作り出しているもの」と考えます。つまり、ストレスの原因となる「思考習慣」や「無意識の思い込み」を変えれば、ストレスそのものがなくなるのです。

1. 自分のストレスパターンを知る

まずは、「どんなときにストレスを感じやすいのか？」を振り返ってみましょう。

✅ 仕事でミスをしたときに過度に落ち込む
✅ 人から批判されると異常に気にしてしまう
✅ 予定通りに進まないとイライラする

このようなパターンが見つかれば、そこに潜在意識の思い込みが隠れている可能性があります。

2. 潜在意識の思い込みを修正する

例えば、

✅ 「完璧にやらなければならない」 → 「人に対して完璧を求めているから、自分が完璧にしていないと責められると感じる」
✅ 「他人の評価が気になる」 → 「自分は他人のことを厳しく見ているので、自分も厳しくみられると感じ評価が気になる」
✅ 「失敗してはいけない」 → 「自分が人の失敗を責める気持ちがあるので、自分も過度に失敗してはいけないと思う」

このように、ストレスの根本原因となる考え方を見直し、潜在意識レベルで修正することが重要です。
例）潜在意識の「人に完璧を求めていた」自分を見つけ、どうしてその思考癖がついたのかを知り、それを解除していきます。

ストレスをなくし、人生を楽にするために

ストレスをなくすには、
☑️ 「ストレスは自分の内側から生まれるもの」と理解する
☑️ 潜在意識の思い込みを修正する

このプロセスを通じて、ストレスのない生き方が可能になります。

もし、「ストレスを根本からなくしたい」「もっと楽に生きたい」と思っているなら、フラクタル心理学のセッションを受けてみませんか？

私のセッションでは、潜在意識の思い込みを修正し、ネガティブなストレスを、ポジティブなストレスに変換し、推進力に変えていきます。

✅ ストレスを感じやすい思考パターンを明らかにする
✅ 潜在意識レベルでネガティブな思い込みを修正する
✅ ポジティブなストレスを推進力に変える

「ストレスから解放されたい！」
「潜在意識を変えて、もっと楽に生きたい！」
そんな方は、ぜひ体験セッションにご参加ください。