「体力は大事！」

最近、この言葉の本当の意味をしみじみと感じています。

かつての私は、健康を害し、一日のほとんどを寝て過ごす生活をしていました。
明日のことなんて考えられない、そんな日々。

けれどフラクタル心理学に出会い、思考を修正し続けた結果、今では新しいチャレンジができるほどに回復しました。
そこで気づいたのです。

「健康」だけでなく、「体力」は、幸せの土台だと。

体力がないと、人生が「あとまわし」になる

「やりたい」「始めたい」「誰かのために動きたい」
そんな前向きな気持ちがあっても、体力がないと――

「…とりあえず今日は休憩しよう」と、
一歩を踏み出すのが後回しになってしまうこと、ありませんか？

私自身もそうでした。
でも最近は、体力がついてきた実感があります。

だから行動が、楽しい。軽い。速い！

やりたいことに向かってすぐ動ける。
前に進める。
これって本当に…嬉しいことなんです！

実は、“疲れの正体”は心かもしれない？

でも、ここでひとつ気づいたことがあります。

「体力がない」「疲れた」と感じるとき、
それって、本当に“体”の問題なのでしょうか？

たとえば──

• 仕事には行きたくない。でも遊びの予定にはパッと起きられる。
• 家事をやるのはしんどい。でも推し活イベントには動ける。

この差を生んでいるのは、「心の状態」なのです。

「面倒くさい」は、体ではなく“心”が言っている

フラクタル心理学では、
「やりたくない」「面倒くさい」の裏には
インナーチャイルド（＝未熟な心の自分）の声があると考えます。

• 面倒くさい
• 誰かがやってくれればいい
• 自分は動きたくない

そんな思いが無意識にあると、
「疲れた」「体がだるい」と感じるようになります。

そしてさらに──

「なんで私がやらなきゃいけないの？」
「これは私の仕事じゃないのに！」

と、“怒り”も生まれてきます。
怒りはエネルギーを奪います。
だから、さらに体が重くなるという悪循環に…。

本当の体力とは、「心が動ける力」

体力とは、筋力だけのことではありません。
「動ける心」があってこそ、「動ける体」が作られます。

• 動けば楽しい
• やればスッキリする
• 面倒なことほど、やると達成感がある
• 行動することでできることが増える
• 成功体験が自信になる
• 自信はエネルギーになる

この積み重ねが、心の筋力＝“本当の体力”を育ててくれるのです。

おわりに

もし今、あなたが

• 「疲れて動けない」
• 「体力が落ちてきた」
• 「やる気が出ない」

と感じているなら、それは体のせいではなく、
心の中の“子ども”が駄々をこねているだけかもしれません。

心が大人になると、体も軽くなり、人生が動き始めます。

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